－７５Ｋｇのダイエット

今週のお題「激レア体験」

３年前 息子は －７５Ｋｇの ダイエットに 成功しました。

－７５Ｋｇ って ！！

みんな 驚く  超「激レア体験」です。

元々の 体重は １５０Ｋｇ

約１年かけて ７５Ｋｇに なりました。

どうやって？

よく聞かれるけれど。

一番は 食べ物を 変えたこと。

大好きだった コーラや スナック菓子を 止めて。

揚げ物や 甘い物も 控えていました。

おかずは 薄味にして。

最初は 運動も ままならないから。

毎日 １時間ずつ 歩くことから 始めて。

体重が 減り始めてから 少しずつ 走って。

食事のたびに 茹でたキャベツを ご飯の代わりに 食べて。

一食は プロテインに 置き換えて。

すっかり　別人のように 痩せて 健康になりました。

高校生くらいの頃から ずっと 太っていたので

彼の人生が 変わったことは 言うまでも ありません。

あれから ３年くらい 経つけれど。

今も 運動を続け 体形を 維持しいています。

あれほど 太ることも 激レアだけど。

ここまで 痩せるっって。

本当に 激レア体験です。